Tröskeln för att börja motionera efter en operation kan vara hög. Ensam blir det inte av, i synnerhet inte om humöret är på noll.
Som ett led i forskningen grundas 15—20 personers motionsgrupper på fem universitetsorter. Efter att deltagarnas kondition har kartlagts träffas de en gång i veckan för att gymnastisera under ledning av en fysioterapeut. Man tar hänsyn till deltagarnas motionsbakgrund och eventuella begränsningar när man avgör hur pass ansträngande rörelserna kan vara.

Den största betydelsen har ändå den frivilliga motionen. Vi försöker inte göra idrottare av dem som är med, det räcker med aktiv motion. Målet är att alla deltagare rör på sig två, tre gånger i veckan utöver den gemensamma gymnastiken, betonar Saarto.

Gruppernas ledare hjälper var och en att finna den motionsform som passar bäst. Gång är en bra gren, menar Saarto, för den kan man kombinera med hopp som stärker benbyggnaden. Om armhålorna är ”tömda”, dvs. lymfkörtlarna opererade, är det skäl att undvika att lyfta tyngder och rivande rörelser, men i övrigt finns det inga hinder för att besöka en konditionssal. Operationen medför rätt små begränsningar.

Motionsgrupperna träffas under ett års tid. Efter det följer en två års period av uppmuntran. Hälften av deltagarna i undersökningen hör till kontrollgruppen. De går igenom samma årsgranskningar som dem som deltar i aktivmotionen, men motionen är frivillig.

Bättre sömn, aktivare liv (fortsättning)