Hyvinvointiviikonloppu mielen ja kehon hyvinvointiin keskittyen

Lisätietoa tapahtumasta

Kaipaatko hetken hengähdystaukoa arjesta ja pysähtymistä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin äärelle? Olet lämpimästi tervetullut mukaan hyvinvointiviikonloppuumme, joka on suunnattu syöpään sairastuneille ihmisille syöpäsairauteen tai potilaan polun vaiheeseen katsomatta – ja ne huomioiden!

Lempeitä työkaluja oman hyvinvoinnin kehittämiseen

Haluamme yhdessä luoda viikonlopun, josta osallistujat voivat poimia mukaansa itselleen sopivia, konkreettisia työkaluja omasta henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista huolehtimiseen. Hyvinvointiviikonlopussa käsiteltäviä teemoja ja menetelmiä voi hyödyntää ja ottaa käyttöön oman polun eri vaiheissa; sekä syöpähoitojen aikana että vielä vuosia niiden loppumisen jälkeen.

Hyvinvointiviikonlopun ohjelma (muutokset ohjelmaan ovat mahdollisia)

18.5.2024 lauantai

klo

9.30 Ovet aukeavat – hetki laskeutumiselle

10.00 Tervetuloa yhteiseen viikonloppuumme! Joogaohjaajat Tiina ja Elena

10.30 Aamun herättelevä joogaharjoittelu ja sen reflektointi

12.00 Lounas Villa Sagassa

13.00 Luento ja keskustelua positiivisen psykologian teemasta

14.30 Iltapäivätee ja välipala

15.00 Päivän luova kirjoitus ja kuvitusharjoitus

16.00-18.00 Omaa aikaa (esimerkiksi kävely, sauna tai lepo)

18.00 Ravitseva illallinen Villa Sagassa

19.30 Yin-jooga ja yoga nidra (joogin uni)

19.5.2024 sunnuntai

klo

9.00 Aamupala ja omaa aikaa

10.30 Buti-joogaa

12.00 Lounas Villa Sagassa

13.00 Asanaperheet ja niiden vaikutus mielen hyvinvointiin -workshop

14.00 Iltapäivätee ja välipala

14.15 asanaperheet jatkuvat

15.15 Loppupiiri

16.00 Turvallista kotimatkaa! Lämmin kiitos yhteisestä viikonlopustamme!

Hyvinvointiviikonlopussa on luvassa

Joogaa: Osallistuaksesi viikonloppuun et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Tyylit vaihtelevat rauhallisesta Yin-joogasta, lempeään Flow-joogaan ja energisoivaan Buti-joogaan. Me varmistamme, että kussakin joogaharjoituksessa löytyy jokaiselle sopiva tapa osallistua turvallisesti oma terveydentila huomioiden.

Luentoja, keskustelua ja luovia harjoituksia: Alustuksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja sen kehittämiseen liittyvistä teemoista. Yhteistä keskustelua sekä yksilöllistä reflektointia erilaisten luovaa ilmausta hyödyntävien harjoitusten avulla.

Ravitsevaa ruokaa: Kasvipohjaisia aterioita ja välipaloja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi kaikki ruokavaliot ja -allergiat huomioiden.

Sekä lepoa, hetkiä omaan harjoitteluun ja reflektointiin. Nämä hetket voi valintansa mukaan käyttää yksin, parin kanssa tai pienryhmässä. Tarjoamme myös mahdollisuuden henkilökohtaiseen ohjaukseen ohjaajiemme
Tiinan tai Elenan kanssa.

Viikonlopun kokonaisuus toteutuu kauniissa Villa Sagassa Kirkkonummella. Ruokailemme ja yövymme samoissa tiloissa. Mukaan tarvitset omat henkilökohtaiset tavarasi, vaatteet, joissa on mukava olla ja liikkua sekä avoimen mielen. Huomioithan, että viikonlopussa ei ole mukana terveydenhuoltoalan ammattilaisia (ensiapukoulutus ohjaajilla on).  Osallistuminen on osallistujille maksutonta. Mukaan mahtuu 12 ensimmäiseksi ilmoittautunutta osallistujaa.

Viikonloppua ohjaavat joogaohjaajamme Tiina ja Elena.

Tiina: Lempeän toiveikkuuden joogaopettaja (RYT200)
● Positiivisen psykologian asiantuntija
● Life coach, työelämä- ja uravalmentaja
● Henkilöstöjohtamisen ammattilainen
● Koulutettu yksilö- ja ryhmävertaistukija
● Vapaaehtoinen
○ Suomen Syöpäpotilaat Ry
○ SYLVA Ry
○ HUS Syöpäkeskus nuorten aikuisten asiakasraati
○ NSW Cancer Council (Australia)

Syöpä ollut mukana elämässä vuodesta 2008, jolloin Tiina sairastui ensimmäisen kerran leukemiaan.

Elena: Lujan lempeyden joogaopettaja (RYT 200)
● Tapahtumatuottaja & merkonomi
● Koulutettu vertaisosaaja
● Erkkajooga ohjaaja ja kouluttaja
● Buti-jooga ohjaaja

Elena sairastui syöpään kesäkuussa 2022.

Yhteisessä viikonlopussamme noudatamme

Turvallisen tilan periaatetta: kunnioitetaan kunkin henkilökohtaista fyysistä ja psyykkistä tilaa. Annetaan kaikille tilaa ja mahdollisuus puhua ja ilmaista itseään omalla tavallaan. Jätetään oletukset ja arvostelut oven taakse ja pysytään avoimina muiden kuuntelulle.

Luottamuksellisuutta: kaikki, mitä viikonlopun aikana jaetaan ja kuullaan pysyy osallistujien keskuudessa, eikä niistä puhuta ulkopuolisten kanssa retriitin aikana tai sen jälkeen. Näin varmistamme, että kaikilla on turva jakaa omia ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan.

Terveydentilan kunnioitusta: hyvinvointiviikonlopun järjestelyissä ja tilan valinnassa on pyritty huomioimaan parhaalla mahdollisella tavalla terveyden vaaliminen. Huomioimme toistemme terveydentilan ja jos sairastumme, perumme oman osallistumisemme. Tämä mahdollistaa mahdollisen jonotuspaikan varanneen osallisuuden.

Ilmoittautuminen hyvinvointiviikonloppuun tästä

Lisätietoja hyvinvointiviikonlopusta Suomen Syöpäpotilaat ry:n Miia Merikalliolta tai Suvi Sileekankaalta (etunimi.sukunimi@syopapotilaat.fi). Voit myös ilmoittaa itsesi peruutuspaikoille ryhmän mahdollisesti täytyttyä.

Lisätietoja paikasta Villa Sagan kotisivuilta Villa Saga

Olet lämpimästi tervetullut mukaan mielen ja kehon hyvinvoinnin äärelle juuri sellaisena, kuin olet!

Tiinan ja Elenan kuvat: Maria Kärkkäinen.